男士勃起不坚挺要怎么办才好

　　勃起不稳对男性来说是一场噩梦，使他们的脸看起来苍白。同时，这种男性疾病也是男性更容易避免的疾病。有些男人不会承认自己得了这种病，因为他们害羞。因此，治疗延迟，导致疾病进一步恶化。那么，如果安装不牢固怎么办？

　　锻炼。每天步行3000米可以对预防勃起功能障碍起到很好的作用。每天锻炼的男性比不锻炼的男性勃起困难的可能性要小得多。

　　练习抬起肛部。主动锻炼盆底肌肉，即所谓的肛部提升运动，可以明显提高男性控制房事的能力。整个动作也很简单。在业余时间，收缩肛部，然后放松。每次10秒就足够了。随着时间的推移，它自然会生效。你需要坚持。

　　坚决戒烟。吸烟会损害血管，使男性勃起功能障碍的可能性加倍。然而，如果男性能在50岁之前戒烟，他们会更快地从吸烟引起的勃起功能障碍中恢复过来。

　　吃黑水果和黑巧克力。深色水果富含花青素，同时也属于一种专业的抗氧化剂，可以更好地帮助男性的生殖健康。这些水果包括葡萄、蓝莓和蔬菜中的紫色卷心菜；黑巧克力富含血管扩张剂，可以进一步增强性功能。每天吃大约45克黑巧克力可以使男性勃起更好。

　　冥想练习。兴奋欲念不仅取决于视觉、触觉、嗅觉、味觉等方面的兴奋，而且不可或缺。长期的紧张和焦虑会进一步降低男性的感觉功能。每天花几分钟练习冷静可以帮助你减轻心理压力，减少肾上腺素分泌，帮助恢复性功能。

　　减去腹部脂肪。腹部脂肪会对男性荷尔蒙的分泌产生很大影响，导致男欲念望下降。如果肥胖者体重减少1公斤，他们的性能力就会明显增强

　　以上详细介绍了如何治疗勃起无力的男性。这些调理方法在日常生活中可以有效帮助大多数男性缓解勃起无力的现象。如果这些方法无效，建议大多数男性朋友及时到正规医院就医。记得去正规医院检查、诊断和治疗。